Trial, descente et cross-country : à l’école de VTT du Vélo Club de Brignais, les jeunes pratiquent plusieurs disciplines tout au long de la saison.

L’objectif est de permettre aux enfants de développer des compétences complémentaires et de progresser dans leur maîtrise du vélo, quel que soit leur niveau de départ.

De 6 à 16 ans, les jeunes apprennent progressivement à mieux contrôler leur vélo, à évoluer sur différents terrains et à gagner en autonomie.

Pour nous contacter : vtt.brignais@gmail.com

Pourquoi pratiquer plusieurs disciplines ?

Selon le terrain, la pente ou les obstacles, le jeune vététiste doit adapter sa position, son équilibre, son freinage, sa trajectoire et son engagement. C’est pourquoi les séances de l’école VTT alternent entre plusieurs disciplines. Chacune permet de travailler des compétences particulières :

  • En descente (DH) on travaille ses qualités de pilotage et d’engagement (virage, devers et sauts). En DH, les efforts sont de courte durée mais la pression est élevée.
  • En trial, qui consiste en du franchissement d’obstacles (rochers, palettes, racines, troncs), les qualités travaillées sont l’équilibre, la lecture du terrain, et les manœuvres. Cette discipline requiert la maitrise de diverses techniques.
  • Le cross-country (XC) propose différents formats de course : olympique (XCO) ou éliminatoire (XCE). Cette discipline est très physique et fait travailler la motricité (puissance, résistance, endurance) et la gestion de l’effort.

Ces apprentissages se complètent. Au VCB, les trois disciplines sont pratiquées par tous les groupes alternativement, par sessions de trois entraînements. Cette organisation permet de varier les situations d’apprentissage et de maintenir une pratique diversifiée tout au long de la saison.

Zoom sur les trois disciplines

La descente : apprendre à maîtriser son vélo dans la pente

En descente, le terrain impose d’adapter en permanence son pilotage. Le vététiste apprend à gérer sa vitesse, à choisir sa trajectoire et à positionner son corps en fonction du terrain.

La descente permet notamment de travailler :

  • la position sur le vélo ;
  • le freinage ;
  • le choix des trajectoires ;
  • la gestion de la vitesse ;
  • la lecture du terrain et l’anticipation ;
  • l’engagement et la confiance.

Le trial : développer l’équilibre et la précision

Le trial consiste à franchir des obstacles en conservant le meilleur contrôle possible de son vélo. Cette discipline demande beaucoup de précision, d’équilibre et de concentration.

Ce que le trial permet de travailler :

  • l’équilibre ;
  • la maîtrise du vélo à faible vitesse ;
  • le placement du vélo ;
  • le franchissement d’obstacles ;
  • la concentration ;
  • la confiance en ses capacités.

Le cross-country : piloter et gérer son effort

Le cross-country, ou XC, se pratique sur des parcours variés, généralement sur des terrains naturels comportant des montées, des descentes, des virages. Cette discipline demande qualités physiques et techniques.

Les jeunes apprennent notamment à :

  • gérer leur effort ;
  • monter et descendre efficacement ;
  • choisir leurs trajectoires ;
  • piloter différents terrains ;
  • gérer la confrontation avec les concurrents ;
  • développer leur endurance.

Pour nous contacter : vtt.brignais@gmail.com